В результате неадекватной физической нагрузки современного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении Спазмированные мышцы вызывают боль, травмируют и деформируют связанные сапжях ними суставы Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суставы, необходимо прежде всего расслабить мышцы Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально рабаэднзработанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль вбнзпм его конкретном случае В книге также опубликован уникальный комплекс ежедневной гимнастики для конечностей и пальцев, разработанный автором для профилактики сосудистых заболеваний и ликвидации застойных явлений в ногах и руках Регулярное выполнение упражнений для ног - прекрасная профилактика венозной недостаточности и развивающихся на ее фоне заболеваний Прочитав эту книгу, вы овладеете также специальным массажем, который поможет вам быстро снять усталость ног, оказать себе помощь при ушибах и растяжении связок, устранить судороги икроножной мышцы, справиться с онемением конечностей Прилагаемый к изданию диск DVD-ROM упакован в Keep Case Автор Анатолий Ситель.